Sunday, November 17, 2013

The Counselor

 Tocmai am văzut în cinema The Counselor, un film pe care îl alesesem iniţial datorită distribuţiei şi care în final s-a dovedit a fi neaşteptat de bun.
Regia îi aparţine lui Ridley Scott, care a mai regizat anterior :Gladiator, Hannibal,Alien, A good year, Body of lies, Robin Hood,etc.
Distribuţia este mai mult decât tentantă: Cameron Diaz, Brad Pitt, Penelope Cruz, Javier Bardem, Michael Fassbender.
Povestea e interesantă: un avocat(Michael Fassbender) are grave probleme financiare şi decide că o afacere cu Reiner(Javier Bardem) poate deveni scăparea sa. Din păcate însă lumea în care intră îl va costa scump, planurile ascunse sunt prea greu de desluşit.
În final această lume periculoasă va reuşi să-i răpească toate lucrurile bune pe care le avea: iubita( Penelope Cruz), cariera, siguranţa şi liniştea.
Jocul actoricesc a fost impecabil: l-am descoperit pe Michael Fassbender, rolul de femeie puternică şi fără scrupule al lui Cameron Diaz mi-a plăcut mult, Brad Pitt chiar m-a uimit în rolul său, iar de Bardem eram de mult convinsă din Dragoste în vremea holerei.
The Counselor este un film foarte bun, cu o poveste reuşită, o dramă la sfârşitul căreia am avut sentimentul că s-a terminat prea devreme. Enjoy!


Wednesday, November 13, 2013

Miercurea fara cuvinte: Black & white (133)


                                      Mai multe gasiti pe blogul lui Carmen. Happy WW:)

Saturday, November 09, 2013

Despre lecţii şi călătorii




Călătoriile sunt întotdeauna experienţe minunate, care ajung să te surprindă şi din care, dacă ai noroc, te întorci schimbat şi mai bogat.
Cu ceva vreme în urmă am primit un sfat cu privire la călătorii: prețuiește-le pentru că în timp se pot dovedi a fi cele mai frumoase momente pe care le-ai trăit!
Îmi place să călătoresc, alături de alergare sunt momentele în care mă simt cu adevărat liberă, probabil e de vină o viaţă anterioară sau doar setea de nou şi cunoaştere...
Oricum din fiecare călătorie de până acum m-am întors cu câte o idee de schimbare, pe care am aplicat-o şi care s-a dovedit a fi în final ceea ce căutam.
În iunie 2012 am ales Budapesta, ca primă destinaţie în afara ţării, aşteptări prea mari nu aveam, iar surpriza a fost mare!
Budapesta este un oraş minunat, începeam să scriu aici despre cele 5 zile minunate petrecute într-un oraş care atât de multe de oferit.
Tot aici m-am îndrăgostit de alergători şi am decis că e momentul să încerc să devin unul dintre ei....
Iremediabil m-am îndrăgostit şi de Budapesta, de străzile ei pietonale largi, de clădirile cu o arhitectură frumoasă, de oamenii minunaţi, atletici şi mai optimişti, de multele spaţii verzi, de un oraş în care poate mi-ar plăcea să trăiesc într-o zi.
A urmat în octombrie 2012 călătoria de pe Coasta de Azur, povestea ei încă nu am terminat-o pe blog :)
În 7 zile am vizitat 8 oraşe de pe Coasta de Azur: oraşul parfumurilor Grasse, micul şi pitrorescul Antibes cu portul său impresionant şi plaja liniştită, Eze cu grădinile sale exotice, Cap-Ferrat- paradisul cu apa turcoaz, Monaco- vis, glamour, istorie, F1 , Cannes- festival, culoare, exotism, SanRemo-paradisul din Italia, Nisa- cea mai frumoasă plajă, valuri şi Promenade des Anglais.
Înainte de Nisa, începusem să alerg, bifasem şi o cursă de marş, dar parcă de aici a venit dorinţa de a alerga la Semi-maratonul din mai şi de la minunaţii alergători de pe Promenade de Anglais. Îmi doresc să revin aici şi să alerg alături de ei!
Anul acesta la sfârşitul lui aprilie am vizitat Praga şi Munchen, două oraşe care mi s-au părut atât de diferite şi despre care voi începe în curând să vă povestesc.
Munchen-ul mi s-a părut minunat, foarte aerisit, organizat, ofertant turistic, m-aş muta acolo! 
Praga în schimb nu a fost ceea ce mă aşteptam, prea rece, prea învechit, e posibil să fie o opinie pur subiectivă.
În Praga mi-a fost dor, dor de acasă, dor de alergare, călătoria era cu puţin timp înaintea cursei din mai...
În august am revenit la Braşov, oraş pe care îl mai văzusem mai demult, dar niciodată pe îndelete cum îmi doream. Şi a fost o experienţă intensă, în luptă cu timpul care trece prea repede.
Şi cu fiecare călătorie îmi doresc şi mai mult să plec, din wish-list fac parte: Paris, Barcelona, Istanbul, Bruges, Roma, Veneţia,Viena,Lisabona,Maroc,China,etc.
Tot datorită acestor călătorii am descoperit un grup de oameni minunaţi şi frumoşi, alături de care am început să călătoresc :)
În final mi-am dat seama că nu eu am ales destinaţiile, ci ele m-au ales pe mine!






Wednesday, November 06, 2013

Thursday, October 31, 2013

Octombrie altfel...




Octombrie Books:

Rafa- Povestea unui campion;

Chemarea îngerului-G.Musso;

Jurnalele lui Carrie-C.Bushnell;

Psihologia Mulţimilor-Gustave le Bon;

Octombrie Film:

Grey's Anatomy

Octombrie Teatru:

Cafeneaua

Octombrie Music:

Placebo-Begin the End; 

James Blunt-Bonfire Heart;

Octombrie Words:

"De fapt, îți dorești să fii singur. Îți dorești cu disperare un moment de solitudine în care să te plângi pe tine însuți, cel pe care nu-l mai regăsești. Și-abia atunci când îl poți avea, abia atunci, după ce plângi tot, mai faci puțin loc în bagaj pentru a-l putea căra în continuare..."

F1 India 2013



Week-end-ul trecut s-a desfăşurat Marele Premiu al Indiei, ultima cursă pentru acest circuit destul de nou, care însă ne-a oferit şi campionul mondial al sezonului 2013.
Dacă mai avea cineva vreo îndoială, noul şi vechiul campion este S.Vettel, s-a întâmplat exact cum mă aşteptam la începutul acestui sezon: nici un alt pilot nu a reuşit să strângă suficiente curse pentru a se impune în faţa sa.
Cu 322 puncte Vettel reuşeşte să-l lase iar în urma sa pe Alonso-207 puncte, cu un Raikkonen destul de aproape de locul 2 - 183 p şi poate în ultimele 3 curse ale sezonului vom avea mai multă agitaţie pentru locul de vice-campion.
O cursă foarte bună a reuşit Grosjean, plecat de pe locul 17 a reuşit să termine pe locul 3!
Pe podium s-a mai aflat şi Rosberg, o cursă bună şi alte câteva puncte adăugate la totalul acestui an.
Raikkonen şi Alonso nu prea s-au văzut în acest GP, terminând pe locurile 7 şi 11.În primii 10 au mai terminat: Massa(4), Perez(5),Hamilton(6),DiResta(8),Sutil(9),Ricciardo(10).
O cursă fără surprize, fără prea multe incidente sau evenimente, mult smog şi un campion mondial . Cam aşa a arătat ultima cursă din India.
Următoarea cursă va fi pe 3 noiembrie în Abu Dhabi.


Wednesday, October 30, 2013

Saturday, October 26, 2013

My RUNNING Notes :1 Year!



"Running takes mental strength. That's the strength I'm interested in long term. That's what makes you smile when everything goes wrong. "(Colt Prattes)


În câteva zile voi avea un an de alergare şi 2 ani de fitness, uneori chiar şi eu sunt uimită că am ajuns aici. Poate că până la urmă mi-a plăcut încă de la început prea mult, am plecat de la 0, am construit pe parcurs pas cu pas cu fiecare antrenament.
I-am admirat întotdeauna pe alergători pentru că mi se păreau oamenii care pot obţine imposibilul şi o fac zâmbind, care erau pozitivi şi optimişti. 
M-am întors din Budapesta anul trecut cu ideea că pot încerca să devin un alergător şi am început antrenamentele. 
Am participat întâi la marşul de 3.5 km la Casiopeea in septembrie anul trecut, iar mai apoi revenind din Nisa mi-am propus mai mult.
Numărul de km alergaţi a început să crească treptat, iar din februarie anul acesta am început pregătirea pentru cursa de 3.8 km de la Semi-maratonul Bucureşti. Au fost 12 săptămâni de pregătire, spre final totul devenea destul de greu de suportat, km creşteau , încrederea scădea, iar oboseala se acumula.
Timpul de la sfârşitul cursei şi satisfacţia de a o fi terminat a meritat, a fost probabil unul din cele mai frumoase momente din acest an!
Cea mai mare parte din vară mi-am petrecut-o alergând şi chiar a fost dificil, cu termperaturile atât de ridicate, mai multă oboseală şi desigur, mai mulţi km.
Target-ul era de această dată cursa de 6.6 km de la Casiopeea - sfârşitul lui septembrie.Antrenamentele mi s-au părut şi mai grele, la un moment dat am vrut chiar să renunţ la această cursă.
Fizic nu a fost o cursă grea, psihic a fost cea mai dificilă, venind după o perioadă deloc fericită.Am fost însă mulţumită că am ajuns la finish şi mă puteam pregăti pentru etapa următoare.
Cam aşa a arătat din punct de vedere competiţional primul an de alergare,nu a fost uşor,dar endorfinele fac să merite fiecare antrenament , iar adrenalina şi sentimetul pe care îl ai la finish-ul unei curse sunt unice.
Mulţi alergători au fost întrebaţi la ce se gândesc în timpul unei alergări. Cel mai adesea nu mă gândesc la nimic anume, alteori doar la timpii şi km pe care trebuie să-i parcurg, iar în timpul curselor la cei dragi care mă susţin.
Probabil că antrenamentele vor mai suferi modificări, sper să le pot finaliza în continuare, dar şi aici am ajutoare- Multumesc!
Fitness-ul a fost baza pe care am început să lucrez, la care nu cred că voi renunţa prea curând, chiar dacă se mai întâmplă să mă plâng uneori şi să negociez antrenamentele.
Ce-mi doresc la 1 an de alergare? Mai multe curse, mai mulţi km, mai mulţi ani de alergare! Because it makes me happy :)


Sunday, October 20, 2013

Teatru: Cafeneua


Din decembrie anul trecut nu am mai reuşit să văd o piesă de teatru şi mi-e dor de sentimentul, pe care doar într-o sală de teatru îl regăseşti.
Prin urmare, luni am văzut piesa de teatru-Cafeneaua, cu o distribuţie foarte bună: Horaţiu Mălăele, Emilia Popescu şi Dana Dogaru.
Povestea este împărţită în 3 acte, durează 1 oră şi 45 de minute şi prezintă povestea unui cuplu : Louise şi Wally Murdock şi a cafenelei lor din Nevada.
În primul act, cei doi soţi sunt proaspeţii proprietari ai unei cafenele din deşertul Nevada, iar într-o seară aici soseşte Janet(Emilia Popescu) o aspirantă la titlul de vedetă , întoarsă de la Hollywood.
În actul doi personajele sunt în acelaşi loc, mai puţine speranţe, mai multă dezamăgire, câteva infidelităţi.
Iar actul final ne prezintă pe Louise(Dana Dogaru) şi Wally (Horaţiu Mălăele) ajunşi la bătrâneţe, sperând să plece din cafeneau care nu s-a dovedit a fi ceea ce sperau. Se reîntoarce şi Janet, însă de această dată poveştile ei nu mai sunt doar naive, ci de-a dreptul rodul unei minţi zdruncinate.
Decorul şi muzica au fost foarte bine alese, personajele interesante, iar prestaţia actorilor foarte bună. 
A fost o piesă cu umor, dar şi cu o mare doză de sarcasm. Un spectacol despre toate acele lucruri importante din viaţă, privite fie realist,fie cu umor sau cu sarcasm.
Nu a fost un spectacol comic precum Dineu cu proşti, mai mult mi-a reamintit de În Piaţa Vladimir, un spectacol incredibil cu Emil Hossu şi Luminiţa Gheorghiu.

Wednesday, October 16, 2013

Miercurea fara cuvinte:Flori (129)



                                             Mai multe gasiti pe blogul lui Carmen.Happy WW:)

Sunday, October 13, 2013

F1 Japonia 2013



După doar o săptămână de pauză, F1 a revenit în Japonia la Suzuka, unul din circuitele care încă îmi plac.
Calificările de sâmbătă dimineaţă l-au adus pe Mark Webber în primul pole-position din acest sezon, urmat de Vettel şi Hamilton şi speream că măcar de data aceasta Vettel nu va mai termina cursa pe locul1.
Startul a fost chiar interesant, Grojean plecat de pe locul 4, i-a întrecut pe Webber şi Vettel şi a ajuns la conducerea cursei. Speram că va reuşi să se menţină, însă Webber îl întrece şi rămâne doar pe locul 2 până la finalul cursei.
Alonso şi Raikkonen au reuşit doar locurile 4 şi 5, au fost prea departe de podium, pe care s-au clasat: Vettel, Webber şi Grosjean.
Hamilton a avut ghinion şi a abandonat din primele tururi, amintindu-ne încă o dată de calificările incendiare de sâmbătă.
Gutierez a obţinut primele puncte din acest sezon, a reuşit o cursă foarte bună şi a terminat pe locul 7.
În primii 10 au mai terminat: Hulkenberg(6),Button(9), Rosberg(8), Massa(10).
Vettel acumulează 297 p in clasamentul piloţilor urmat de Alonso-207 p şi Raikkonen-177p, însă trebuie să mai aştepte măcar 2 săptămâni până la al 4-lea titlu mondial.
Următoarea cursă va fi pe 27 octombrie în India.

Thursday, October 10, 2013

Chemarea îngerului-Guillaume Musso


"Există fiinţe al căror destin este să se întâlnească. Oriunde ar fi.Oriunde s-ar duce.Într-o bună zi se vor întâlni."

Guillaume Musso este scriitorul francez, născut la Antibes, pe care l-am descoperit întâmplător,dar a cărui scriitură mi-a plăcut imediat.
Îmi plac mult scriitorii francezi ( ex. Beigbeder,Anna Gavalda,Camus,etc) pentru că au un mod aparte de a povesti lucrurile simple, care contează, în aşa fel încât ţi le reaminteşti la mult timp după ce lectura s-a încheiat.
Chemarea îngerului a fost una din acele cărţi pe care trebuia să le găsesc la un moment dat, cred adesea că sunt cărţi care trebuie citite în anumite momente, pentru că altfel magia lor se risipeşte.
Povestea are toate elementele pentru a o citi cu nerăbdare: acţiune îmbinată cu dramatism şi romatism, personaje bine conturate, o pendulare între Paris şi New York.
Jonathan şi Madeline se ciocnesc întâmplător în aeroportul din New York, Madeline pleacă la Paris cu telefonul lui Jonathan , iar Jonathan cu telefonul lui Madeline, iar de aici întreaga lor existenţă se va modifica iremediabil.
Jonathan este fostul deţinător al unui lanţ important de restaurante, tată al unui băieţel adorabil, divorţat de Francesca, care a ales să-şi deschidă un restaurant micuţ în San Francisco.
Madeline a fost poliţist, se ocupă de o florărie cochetă din Paris, este logodită cu Raphael,iar viaţa sa părea liniştită înainte de întâlnirea cu Jonathan.
După ce-şi dau seama de cele întâmplate, Jonathan şi Madeline încep să comunice, să afle fiecare despre celălalt cât mai multe, iar lucrurile pe care le vor afla sunt nişte secrete bine ascunse.
Jonathan află despre vechia ocupaţie a lui Madeline, tentativa sa de sinucidere după cazul Alice Dixon. Madeline află secretul din spatele divorţului dintre Jonathan şi Francesca.
Alice Dixon era o adolescentă dispărută, pe care Madeline crede că nu a putut-o salva, însă Jonathan reuşeşte să găsească probe pentru a-i demonstra că este încă în viaţa. Din acest moment, cei doi se reîntâlnesc în Manhattan şi sunt pe urmele celor care o ţineau captivă pe Alice.
Din fericire povestea are un final fericit, Alice este găsită, iar Jonathan şi Madeline decid să rămână împreună.
Povestea este dinamică, elemente de thiriller se îmbină cu puţin romantism şi totul pare foarte real, cum numai scriitorii francezi reuşesc. Jonathan şi Madeleine sunt 2 personaje care par reale, au avut experienţe care le-au zdruncinat existenţa şi încrederea în oameni, pot părea destul de nesociabili şi dificili, însă împreună devin adorabili.

"Fiecare om are în inimă un gol, o rană, o teamă de abandon şi de singurătate."

" Aveam nevoie amândoi de uitare, de un popas înainte de a merge mai departe cu bagajele noastre în neant. Două fiinţe în derută care se sprijină în singurătatea lor."



Wednesday, October 09, 2013

Tuesday, October 08, 2013

The Smurfs 2(2013)




Luna trecută am văzut în cinema - The Smurfs2, unul din cele mai amuzante şi interesante filme de animaţie.
Nu am văzut prima parte aşa că nu pot face comparaţia între cele două, însă acest m-a convins şi m-a încântat într-o mare măsură.
Acţiunea se petrece în mare parte la Paris, deci veţi înţelege de ce mi-a plăcut atât de mult, iar oraşul arată încântător în acest film.
Ştrumfiţa ajunge să fie răpită de vrăjitorul Gargamel şi dusă la Paris, însă  Papa, Clumsy, Grouchy şi Vanity pleacă şi ei în căutarea Ştrumfiţei pentru a o salva.
Vor trebui să treacă prin mai multe peripeţii până când ordinea va fi restabilită şi Ştrumfete se va reîntoarece cu ei acasă.
Este o poveste animată foarte bună pentru o după-amiază liniştită de week-end, efectele 3-D sunt interesantă, iar replicile amuzate. Cu siguranţă nu vă veţi plictisii!


Monday, October 07, 2013

F1 Korea 2013



Week-end-ul trecut s-a desfăşurat o nouă etapă de F1 în Coreea de Sud, unul din circuitele noi, dar care nu oferă prea mult spectacol.
În ultimul timp F1 s-a îndepărtat destul de mult de locul său iniţial de origine, cursele europene au început să dispară treptat din calendar, pentru a face loc curselor mai îndepărtate şi exotice din Asia sau America, iar calendarul din 2014 cu 22 de etape se anunţă mai mult decât încărcat...
Calificările din Coreea de sâmbătă dimineaţă au fost destul de plictisitoare, nici o surprinză în ceea ce priveşte pole-position-ul sau altă clasare neaşteptată.
Duminică dimineaţă, însă, cursa a fost mai animată, cu 3 intrări ale safety car-ului, iar pilotul acestei curse a fost Hulkenberg , care a reuşit să-i ţină în spatele său mai bine de jumătate de cursă pe Hamilton şi Alonso.
Raikkonen a reuşit şi el o cursă bună, terminând pe locul 2 şi urmat pe 3 de Grosjean.În primii 10 au mai terminat:Hulkenberg(4), Hamilton(5),Alonso(6), Rosberg(7),Button(8),Massa(9),Perez(10).
Au mai rămas 5 curse până la finalul acestui sezon, iar dominaţia lui Vettel nu pare să se sfârşească...
Următoarea cursă se va desfăşura pe 13 octombrie în Japonia.






Friday, October 04, 2013

Rafa- povestea unui campion



Îmi doream să citesc această carte din momentul în care am aflat de apariţia ei la editura Publica si mulţumită Mariei, de la primele pagini am înţeles că-mi va fi foarte greu să o las din mână.
Nu ştiu dacă ar fi avut acelaşi impact dacă nu eram fan Nadal , dacă nu i-aş fi urmărit de-a lungul anilor multe meciuri şi finale de Grand Slam... Asociez Nadal cu tenisul, aşa cum voi asocia mereu F1 cu Schumi!
Este una din cele mai frumoase biografii pe care le-am citit în ultima vreme, citesc cu interes biografiile şi jurnalele pentru că au o doză mare de elemente personale, care pun în altă lumină tot ceea ce ştiai iniţial despre personajele în cauză.
Nu cred că sunt mulţi cei care să nu fi auzit până acum de Nadal, spaniolul de 27 de ani, născut în Manacor, antrenat de unchiul său Toni, cu 10 titluri de grand Slam în 2011 la numai 25 de ani.
Biografia începe cu povestea meciului dintre Nadal şi Federer în 2008 la Wimbledon, meci pe care l-am urmărit cu mare interes, care a fost oprit de mai multe ori de ploaie, un scor strâns, unul din cele mai frumoase episoade din tenis.
Desigur speram că Nadal va câştiga acest turneu şi va deveni numărul 1 mondial, oricât de mult îl admir pe Federer pentru felul în care şi-a gestionat întreaga carieră.
Este foarte captivant modul în care Nadal povesteşte pas cu pas pregătirea dinaintea cursei, sentimentele din timpul punctelor importante, legătura cu oamenii importanţi din viaţa sa.
Au fost câteva elemente noi pe care le-am aflat despre Nadal: timiditatea sa, legătura foarte strânsă cu familia sa, admiraţia pentru Federer.
Fiecare persoană apropiată(mamă, tată, unchi, preparator fizic,etc) îl vor descrie pe acesta: unii mai dur, alţii mai îngăduitor, vor povesti diverse întâmplări din copilăria sa.
Aşa cum deja ştiam, Nadal este o combinaţie foarte reuşită de talent, muncă, disciplină, ambiţie, competitivitate şi modestie.
Mi-au plăcut mult descrierile pregătirii sale, am regăsit elemente comune cu alergarea: "Tenisul este un sport pentru care trebuie să ai viteza unui sprinter, precizia unui portar şi rezistenţa unui alergător de cursă lungă."
Nu veţi găsi însă prea multe detalii cu privire la viaţa sa privată, ceea ce era de aşteptat, însă povestea vă va captiva cu siguranţă!
" Principala bătălie pe care o duc în timpul unui joc este acea cu gălăgia din capul meu. Mă lupt să amuţesc tot în afară de jocul însuşi şi să-mi concentrez toţi atomii fiinţei mele asupra punctului pe care îl disput."
Eu vor urmări în continuare cu interes meciurile lui Rafa, pentru că este unul dintre sportivii şi oamenii pe care îi admir pentru determinarea şi pasiunea lor şi sper să-i urmăresc într-o zi un meci din tribune. Vamos Rafa!

Wednesday, October 02, 2013

Monday, September 30, 2013

Septembrie altfel...


Septembrie Books:

Antreprenoriat - Marius Ghenea

Singuratatea alergatorului de cursa lunga-Alan Silitoe

Septembrie Film:

About Time 

Septembrie Music:

Placebo- Million little pieces

Septembrie Words:

"When you've had the perfect run, you've cleared your soul"-Pat Monahan


Sunday, September 29, 2013

My RUNNING Notes: Casiopeea Cros 2013


La începutul acestui an vă spuneam că-mi doresc o cursă de 6 km, ieri am alergat însă la Casiopeea Cros 6.6 km,iar acest lucru nu poate decât să mă bucure.
Anul trecut a fost tot aici prima cursă, un marş de 3.5 km, dar acum aveam nevoie de această cursă de 6.6 km pentru a-mi testa rezistenţa şi a fi mai aproape de obiectivul pe care mi-l doresc anul viitor: cursa de 10.5 km la Semi-maraton.
Am mai avut câteva motivaţii pentru a alege această cursă:mi-am propus să alerg în fiecare an o cursă în scopuri caritabile, iar Casiopeea Cros este pentru strângerea de fonduri în cazul cancerului de sân. Mai există şi o motivaţie foarte personală pentru această cursă: am alergat şi pentru mama mea.
Acum să vă povestesc despre cursă , cu plusurile şi minusurile ei , pentru că în comparaţie cu cea din mai au fost minusuri!
Startul pentru cursa de 6.6 km a fost la ora 11, a fost foarte frig, iar acest lucru mi-a îngreunat puţin cursa şi totodată respiraţia.
Nu au fost din fericire crampe musculare sau alte evenimente neplăcute, doar că după parcurgerea primilor 3.3 km, pe acelaşi traseu au pornit şi concureţii de la marş, o decizie foarte neinspirată a organizatorilor.
Acest lucru mi-a cam distrus timpul de finalizare a cursei, a trebuit să încerc să găsesc câte o porţiune liberă printre cei care mergeau, nu mi-a plăcut deloc această situaţie!
Pe lângă acest minus, nu au existat voluntari pe parcurs care să încurajeze concurenţii( a contat foarte mult în cursa din mai!) şi nici voluntari cu apă pentru hidratare pe parcursul celor 6.6 km, destul de greu de rezistat cu doar 250 ml hidratare pre cursă.
În final am terminat cursa în 44 minute, speram să termin cu 2 minute mai puţin, dar condiţiile de pe traseu nu mi-au fost tocmai favorabile.
Comparativ cu Semi-maratonul din mai , organizarea Casiopeea Cros a cam lăsat de dorit în acest an, anul trecut lucrurile au stat mult mai bine!
După această cursă mi-am dat seama că antrenamentele au dat rezultate, rezistenţa a crescut, capacitatea mea de a alerga pe distanţe lungi e mai bună, am terminat cursa într-o formă fizică foarte bună , cu o doză mare de adrenalină.
Desigur mai sunt lucruri de îmbunătățit în viitor: timpii/km, creșterea treptată a distantei de alergare,etc.
În final nimic nu se compară cu sentimentul de împlinire pe care îl ai la trecerea liniei de sosire, care face să merite fiecare antrenament!
Şi cu această cursă am sărbătorit şi 11 luni de alergare şi aproape 2 ani de fitness :)


"If you're standing at the starting line, you've not only accepted the challenge, but you've beaten back the demons. You've conquered your imagination and self-imposed limitations. You've gone farther, gotten stronger, and gotten tougher than you ever imagined."



Sunday, September 22, 2013

About Time(2013)




Am văzut ieri în cinema - About Time- una din comediile pe care le așteptam pentru această toamnă,mai ales că oferta din timpul verii a fost mult prea SF pentru gustul meu.
Acest film este din multe puncte de vedere diferit de tot ce ați văzut până acum, nu este doar o comedie romantică, este o îmbinare reușită de dramă, comedie și cele mai importante momente din viată.
Povestea este interesantă şi uiţi repede cum trec cele 2 ore în sala de cinema: după petrecerea de Anul Nou, Tim(Domhnall Gleeson) în vârstă de 21 de ani află de la tatăl său că toţi bărbaţii din familia lor au abilitatea de a călătorii în timp.
Tim începe să-şi folosească noua abilitate pentru a-şi îmbunătăţii viaţa amoroasă, iar apoi pe parcurs pentru a-şi salva sora şi a-şi mai revedea pentru câteva momente tatăl bolnav de cancer.
Tim pleacă la Londra, devine avocat, o întâlneşte pe Mary(Rachel Mc Adams), alături de are începe o frumoasă poveste de dragoste, devine tată.
În final Tim îşi va folosi capacitatea de a călătorii în timp pentru a petrece mai mult timp cu tatăl său,care află că era foarte bolnav, iar după decesul acestuia decide să trăiască la intensitate maximă prezentul.
Coloana sonoră este bine aleasă, personajele sunt bine conturate şi reprezintă o familie englezească cu umorul tipic, iar scenele şi dialogul tată-fiu vă vor impresiona cu siguranţă.
Trailer-ul nu ar putea să cuprindă toată esenţa acestui film, este mult mai bun decât ceea ce prezintă trailer-ul, aproape la fel de bun ca Les Intouchables.
Dacă doriţi 2 ore pe care să le petreceţi în liniştea unei săli de cinema singuri sau alături de prieteni, vă recomand să nu rataţi acest film!
Şi pentru că timpul a devenit un lux pentru omul modern, aflat mereu în mişcare, About time ne reaminteşte că lucrurile simple pot fi minunate! Enjoy!





Saturday, September 07, 2013

Singurătatea alergătorului de cursă lungă



Singurătatea alergătorului de cursă lungă este una din lecturile pe care orice alergător ar trebui o încerce.
Povestea este destul de simplă: un tânăr este închis pentru furt la o şcoală de corecţie din Borstal, se antrenează în fiecare dimineaţă cel puţin 8 km pentru a câştiga o cursă , condiţie impusă de directorul şcolii de corecţie.
Treptat alergarea nu mai este doar un lucru impus,devine un mod de viaţă, tânărul îşi recapătă liniştea, rememorează evenimentele care au dus la închiderea sa şi în final decide că scopul final nu este să câştige cursa.
Problemele familiale şi mediul din care provenea l-au determinat pe tânăr să înceapă să fure, iar constanţa sau determinarea nu apăreau prea des în viaţa sa înainte de a începe să alerge.
Într-un fel alergarea a reuşit să-i readucă libertatea personală într-un spaţiu închis, să-l determine să muncească mai mult,să-şi testeze limitele.
În final alegerea este simplă, nu doreşte să câştige cursa pentru directorul închisorii şi renunţă.
Modul în care alergarea îi schimbă existenţa este incredibil şi fiecare alergător care citeşte această carte va recunoaşte propriile transformări. Este o poveste incredibil de sinceră şi tristă, dar care oferă una din cele mai interesante lecţii de viaţă.
În final fie vorba de alergare sau propria viaţă contează să-ţi doreşti , să-ţi depăşeşi limitele , chiar dacă cel mai adesea nimic nu este uşor iar obstacolele pot fi numeroase.
"E o desfătare să fii alergător de cursă lungă,să fii singur pe lume, fără nimeni care să te enerveze, să îţi spună ce să faci ....Uneori mă gândesc că nu am fost niciodată atât de liber ca în timpul celor câtorva ore în care alerg pe drum..."




Saturday, August 31, 2013

August altfel...



August Books:
Musai List-Octavian Pantis
Apa pentru elefanti -Sara Gruen
August Film:
The lucky one
The Smurfs 2
August Music:
Hurts - Miracle
Emmanuel Moire- Ne s'aimer que la nuit
August Words:
"Be the change you want to see in the word!"

Monday, August 26, 2013

The Lucky One



De la The Great Gatsby din luna iunie şi până de curând nu am mai găsit vreun film care să fie interesant, iar oferta din cinema din acest an a fost mai mult SF, dar situaţia pare să se îndrepte din septembrie.
Tocmai la timp am văzut sâmbătă The Lucky One, o dramă cu preferatul meu Zac Efron în rolul principal.
Filmul este inspirat din romanul lui Nicholas Sparks, povestea este interesantă, bine construită,cu personaje puternice.
Logan(Zac Efron) este un fost puşcaş marin, întors din Irak , care se hotărăşte să o găsească pe cea datorită căreia este încă în viaţă.
Beth(Taylor Schilling), deţine o pensiune canină în Carolina de Nord, este cea pe care Logan o caută , însă iniţial refuză să-i acorde o slujbă.
Treptat Logan reuşeşte să-i câştige încrederea, mai mult relaţia lor devine una amoroasă, îşi face un prieten din fiul lui Beth.
Lucrurile se schimbă când Logan îi mărturiseşte că datorită fotografiei sale(care era talismanul fratelui decedat al lui Beth) a supravieţuit. Însă povestea va avea un sfârşit fericit, iar Logan rămâne alături de Beth şi fiul acesteia.
The lucky one nu este încă o dramă , poate fi o poveste reală, iar Zac Efron reuşeşte un rol foarte bun , pentru un tânăr de doar 25 de ani. La cât mai multe astfel de succese! 

Sunday, August 25, 2013

Belgium GP 2013



După o pauză de 4 săptămâni , F1 a revenit în acest week-end la SPA, unul din cele mai frumoase circuite ale sezonului.
SPA rămâne locul unde Schumi a debutat, a obţinut prima victorie, primul titlu mondial şi pe ultimul în 2004.
Calificările de sâmbătă după-amiază au fost poate cele mai interesante din acest sezon, cu un pole-position care s-a decis în ultimul moment, după ce 3 piloţi au trecut al diferenţă foarte mică linia de sosire. 
Norocosul a fost Hamilton, însă în cursă a reuşit să termine doar pe locul 3, victoria revenindu-i şi de această dată lui Vettel.
Alonso a reuşit o cursă bună, a terminat pe locul 2, plecat din grilă de pe 9 şi este în acest moment singurul pilot care se află în clasament mai aproape de Vettel.
Raikkonen a avut ghinion şi a trebuit să abandoneze, după ce i-a cedat sistemul de frânare, dar a obţinut un nou record- 27 de curse consecutive terminate în puncte!
Nu au fost prea multe incidente, nici ploaia nu s-a arătat în timpul cursei la Spa, nici safety-car, o cursă prea liniştită pentru ceea ce eram obişnuiţi să vedem pe acest circuit.
În primii 10 au mai terminat: Rosberg(4), Webber(5),Button(6), Massa(7),Grosjean(8), Sutil(9), Ricciardo(10).
Următoarea cursă se va desfăşura la Monza în 8 septembrie.



Thursday, August 22, 2013

My RUNING Notes : Mental Blocks



    " Long distance running is 90% mental and the other half is physical" Rich Davis 

Alergarea nu este un sport ușor și cu cât numărul de km parcurși crește cu atât antrenamentele și întrebările ce apar devin mai dificile.
Totuşi pe lângă toate aceste dificultăţi , acum nu aş renunţa la alergare, iar satisfacţia pe care o ai la sfârşitul oricărei curse sau antrenament care-ţi părea imposibil, nu poate fi egalată de nimic altceva.
Revenind la antrenamentele mele din ultimele 2 luni, acestea s-au dovedit mai dificile decât mă aşteptam, probabil şi din cauza oboselii şi a căldurii, însă au fost momente în care încrederea scădea treptat.
Ştiinţific se pare că în timpul unor antrenamente grele sau alergări lungi, creierul alergătorului primeşte mesaje de la muşchi, plămâni, picioare, ochi,etc., ceea ce duce se pare la o scădere a încrederii.
În aceste condiţii este indicat să ascultăm cu atenţie semnalele pe care corpul ni le transmite şi să încercăm:
  1. Să anticipăm apariţia disconfortului şi a durerii. Desigur vor fi antrenamente sau curse dureroase, însă negarea nu este o soluţie.
  2. Să realizăm că şi ceilalţi alergători se confruntă cu aceleaşi probleme, iar asta nu-i împiediecă să continue.
  3. Focus pe elementele pe care le putem controla: este ok să scădem ritmul în care alergăm pe parcursul distanţelor lungi,sau chiar să mergem alert dacă este nevoie.
  4. Setarea unor ţeluri atât pentru antrenamente , cât şi pentru curse;
Desigur vor fi zile în care nu voi alerga atât de bine pe cât mi-am propus, nu voi scoate timpii pe are îi doream, însă este doar o situaţie temporară şi de obicei, până acum am avut destule de învăţat după alergările nereuşite.
După cursa din mai am ales să mă pregătesc pentru o cursă cu aproape 3 km mai mare, am introdus în antrenamente interval running şi cross training pentru a susţine mai bine forma fizică şi a creşte rezistenţa.
Încă cred că mai trebuie crescută puţin distanţa la antrenamente pentru a fi liniştită înaintea cursei din septembrie, chiar dacă am crescut numărul de km alergaţi săptămânal.
Sfaturile voastre sunt binevenite :)


Monday, August 19, 2013

Musai List : despre planificiare şi time management


Mi-am dorit de ceva vreme să citesc această carte, pentru că planificarea nu mi-e deloc străină , iar subiectul e foarte tentant.
Timpul este o resursă preţioasă,singura distribuită egal fiecăruia, iar o bună organizare şi planificare ne poate ajuta foarte mult atât în ceea ce priveşte munca noastră , cât şi în cazul timpului liber.
Cartea este împărţită în 3 părţi: Ce vrei- în care cititorul va trebui să aleagă între serviciu, carieră sau vocaţie, Cum munceşti- în care autorul oferă soluţii pentru organizarea programului de muncă, to do list şi alte metode de prioritizare a activităţilor şi Eşti mai mult decât munca ta.
Oamenii aleg între a avea un serviciu, o carieră sau o vocație şi muncesc pentru: putere, respect, siguranţă, a călători, a servi altora, a întâlni oameni, a se exprima ,bani.
Mi-a plăcut mult capitolul despre programul de muncă, pentru că autorul sugerează că am putea munci în zile diferite după un program diferit. 
De exemplu într-o zi ai putea să-ţi iei o pauză de prânz de 4 ore în care să iei prânzul cu copilul, să mergeţi la film sau la un muzeu, iar după- amiaza să te reîntorci la muncă.  
Sună interesant, dacă te gândeşti mai mult devine chiar tentant, însă probabil trebuie să mai treacă ceva timp până al punearea în aplicare a acestei idei...
Pentru o bună organizare a timpului autorul ne propune câteva soluţii:
  • Străduieşte-te să munceşti neîntrerupt, în reprize cât mai lungi;
  • Principiul categoriilor este foarte util în eliminarea timpului pierdut;
  • O singură listă, nu mai multe;
  • Musai list- lucrurile importante şi urgente în aceaşi timp cu impact mare;
  • Protejează-ţi timpul, nervii şi obişnuieşte-te cu gândul că incertitudinile sunt aproape peste tot;
  • Momentul cel mai potrivit nu există;
  • Fii mai bun la ceea ce eşti deja foarte bun;
  • Trezeşte-te mai devreme;
  • Rutina este utilă şi importantă( Alergătorii au nevoie de un anume tempo, dacă vor să alerge mult!);
După această lectură mi-am dat seama că aplicam deja multe din sfaturile autorului, că unele aspecte aveau nevoie de îmbunătăţiri şi am început să aplic alte metode şi în ceea ce priveşte planificarea antrenamentelor mele de alergare.
Cred că este una din cărţile esenţiale pe care oricine ar trebui să le citească, cele aproape 200 de pagini se parcurg foarte uşor, exprimarea este clară .
Sunt fanul cărţilor Publica, subiectele lor sunt mai mult decât interesante , iar abordările foarte actuale.
Fiecare cititor va găsi sfaturi şi soluţii pentru a-şi organiza timpul şi activităţile în carieră sau în timpul liber, pentru că astăzi luxul a devenit timp liber!

Monday, July 29, 2013

F1 Hungarian GP 2013



După 3 săptămâni lungi de pauză F1 a revenit week-end-ul trecut în Ungaria pentru a zecea etapă din acest sezon.
Grand prix-ul din Ungaria este printre preferatele mele, îmi doresc să ajung acolo într-o zi , iar cursa de ieri a fost chiar interesantă.
Robert Vişoiu a câştigat cursa de GP3,iar în F1 victoria şi pole-ul i-au revenit lui Hamilton, care a reuşit o cursă bună.
Spectacolul a fost asigurat de prezenţa lui Raikkonen, care pleca modest la start, dar a reuşit să termine pe locul 2 şi să mai reducă diferenţa în clasament între el şi Vettel-32 de puncte.
Vettel pleca la start de pe locul 2, cu dorinţa de câştiga pentru prima dată în Ungaria, a terminat în final pe locul 3.
Grosjean pare că a devenit noul Montoya, a primit chiar o penalizare pentru depăşirea vitezei regulamentare, a terminat cursa pe locul 6.
În primii  10 au terminat :Webber(4),Alonso(5),Button(7),Massa(8),Perez(9),Maldonado(10).
F1 va reveni după alte 5 săptămâni de pauză în Belgia pe 25 august!

Sunday, July 28, 2013

My RUNNING Notes: Hidratarea contează!



   "To get to the finish line, you'll have to try lots of different paths." (Amby Burfoot)


Hidratarea corectă este unul din elementele care ajută orice alergător să termine o cursă sau un antrenament în condiții bune.
După o pauză de aproape 3 săptămâni din cauza unei răceli, am revenit la începutul acestei luni la antrenamente.
Deoarece am început să alerg în noiembrie 2012, până acum căldura nu a fost un factor de disconfort. Dar cum temperaturile sunt din ce în ce mai ridicate, umiditatea mai mare, toate acestea uneori îmi îngreunează antrenamentele.
Prima dată mi-a fost teamă că va fi prea cald , în mai la Semimaratonul Bucureşti, a fost într-adevăr cald, dar eu am alergat 4 km, prin urmare nu am resimţit acelaşi disconfort ca şi alergătorii de semimaraton care au alergat 21 de km.
După această cursă m-am declarat mulţumită de hidratare, mă aşteptam să-mi fie mai greu, pentru că fiind o cursă mai scurtă nu am avut apă suplimentar pe traseu şi a trebui să mă rezum la hidratarea dinaintea cursei.
Se recomandă ca cu aproximativ 1-2 ore înaintea cursei să consumi 0.5 l de apă sau alt lichid(sucuri naturale, băuturi hidratante). Eu am băut aproximativ 0.3 L de apă cu lămâie înainte de începerea cursei.
Pe timpul cursei este bine să bei lichide înainte să apară senzaţia de sete, iar după cursă/antrenament se recomandă 0.6 l de lichid pentru fiecare kg pierdut în urma efortului.
Dacă alergarea durează mai mult de o oră se recomandă băuturile de rehidratare izotonice, care conţin minerale dizolvate şi carbohidraţi.
Eu am încercat o astfel de băutură în timpul antrenamentelor , diferenţa este că senzaţia de sete apare mai târziu decât în cazul apei simple sau cu lămâie.
În timpul antrenamentelor încep prin a bea 0.25 L înainte de alergare, apoi câte 0.2-0.3 L la fiecare 8-10 minute şi restul la finalul antrenamentului. În ultima vreme pentru că este foarte cald am folosit apă cu lămâie, după antrenament sucuri naturale de citrice.
Prin urmare hidratarea corectă este importantă şi contează mult pentru un antrenament reuşit!

Saturday, July 27, 2013

Lecţii de viaţă despre leadership


Am găsit în sfârşit o carte despre leadership, pe care mi-a fost greu să o las din mână.
A fost una din acele carti pe care trebuia să o citesc la momentul potrivit, se întâmplaă adesea astfel de coincidenţe....
Ce aduce această carte diferit faţă de alte cărţi despre leadership? Probabil o abordarea directă, sinceră şi foarte personală a unui autor care a fost lider pentru mai bine de 40 de ani.
Cartea cuprinde 26 de capitole , care încearcă să explice cele mai diverse situaţii cu care se va confrunta în activitatea sa un lider, întrebări, răspunsuri, dar şi soluţii.
Este destul de dificil sa fii un lider bun, mai ales în contextul unei economii instabile, însaă după această lectură am avut încă o dată convingerea că şi personalitatea este o variabilă care contează în ecuaţia unui bun lider.
Fie că vă doriţi să deveniţi un lider sau subiectul vi se pare interesant, vă recomand această carte, care cu siguranţă nu vă va dezamăgi.
Unii oameni au aptitudinile necesare pentru a fi un leader bun, alţii vor încerca să devină un lider bun, în final cu suficientă determinare, efort şi mult curaj vei reuşi ceea ce îţi doreşti.
Lecţia pe care eu am considerat-o importantă este aceea că oamenii sunt foarte importanţi, esti responsabil ca şi lider pentru ei şi dezvoltarea lor profesională, trebuie să-i motivezi pentru a-i păstra în echipa ta.
"Poţi să cumperi timpul unui om, poţi să îi cumperi prezenţa fizică într-un anumit loc, dar nu poţi cumpăra entuziasmul, nu poţi cumpăra loialitatea, nu poţi cumpăra devotamentul inimii, al minţii sau al sufletului.Pe acestea trebuie să le câştigi."


Sunday, June 30, 2013

Iunie altfel...


Iunie Books:
Supuse sau Rebele-Aurora Liiceanu
Paradoxul iubirii-Pascal Bruckner
Ca o apă care curge-Marguerite Yourcenar
Nopţi în Rodanthe-Nicholas Sparks
Darul unei zile-Anna Gavalda
Marele Gatsby-F.S.Fitzgerald
Iunie Film:
The Great Gatsby
Iunie Music:
Burning Bridges-Onerepublic
Iunie Words:
If you can dream it, you can do it!

F1 British GP 2013


După câteva săptămâni de pauză, F1 a revenit în Europa, unde va rămâne până în septembrie. 
După cursa din Canada,de la începutul lunii, a urmat în acest week-end cursa de la Silverstone, iar spectacolul nu a lipsit.
Hamilton reuşea sâmbătă să câştige pole-ul, urmat de Rosberg şi Vettel, s-a descurcat bine după start , însă a fost primul pilot ghinionist din cursa de azi.
Au fost în total 3 piloţi ghinionişti, care din cauza panei de pneu au trebuit să facă o oprire suplimentară sau chiar să abandoneze, ca în cazul lui Vergne.
Massa a reuşit cel mai bun start, a plecat de pe locul 12 şi a ajuns pe locul 5, credeam că va termina cursa de podium, însă pneul său nu i-a dat nici o şansă.
Vettel  fost multă vreme la conducerea cursei , mă aşteptam la încă o cursă dominată şi câştigată de el, din fericire pentru spectacol, Vettel a abandonat din cauza problemelor la cutia de viteză.
Pe podium s-au aflat : Rosberg, Webber si Alonso, Raikkonen a terminat doar pe locul 5.
In primii 10 au mai terminat: Hamilton(4), Massa(6),Sutil(7),Ricciardo(8),Di Resta(9),Hulkenberg(10).
Următoarea cursă se va desfăşura pe 7 iulie în Germania!




Monday, June 24, 2013

My RUNNING Notes : These days when you can't run


                                            “Every day is a good day when you run.” –Kevin Nelson

Pe lângă toate acele zile, săptămâni, luni în care alergi, progresezi, testezi, sunt şi acele momente în care nu poți alerga.
După cursa din mai, am început să mă pregătesc pentru cursa din septembrie(voi scrie mai multe pe parcurs) şi cu toate ideile de îmbunătăţire pe care le am după această cursă, am impresia că luna aceasta nu am reuşit să alerg cât mi-am propus.
Săptămâna trecută am fost foarte răcită, sâmbătă am alergat totuşi 5.4 km, însă răceala nu a trecut, din contră...
Momentele în care nu alerg sunt fie din cauza răcelilor(care nu mă ocolesc adesea), fie sunt prea obosită şi-mi trebuie o zi în plus de odihnă, fie sunt plecată în vacanţă.
Sunt momentele care-mi plac cel mai puţin , pentru că am impresia că progresul stagnează, că ritmul nu mai e același , poate părea greu de înțeles...
Am alergat obosită, răcită, tristă, fericită şi de fiecare dată alergarea m-a răsplătit cu un sentiment de împlinire.
Si după aceste zile în care nu pot alerga, mă reîntorc să alerg cu un entuziasm mai mare, iar lucrurile redevin normale. 
Știu că pentru un antrenament corect trebuie respectați timpii de repaus între antrenamente, însă zilele în care alerg sunt într-adevăr zile bune :)